การเลี้ยงเด็กในแต่ละวัยก็จะมีความแตกต่างกันออกไป สำหรับวัยทารกเองถือว่าเป็นวัยที่พ่อแม่จำเป็นต้องดูแลเอาใจใส่ให้มากที่สุดเนื่องจากว่าเด็กในวัยนี้ยังไม่สามารถช่วยเหลืออะไรกับตัวเองได้เลย เมื่อเป็นเช่นนี้ความใส่ใจในหลายๆ เรื่องของพ่อแม่จึงเป็นสิ่งสำคัญไม่น้อยโดยเฉพาเรื่องของอาหาร หลายคนอาจพอรู้ว่ามาบ้างว่าในวัยทารกอาหารที่ดีที่สุดคืออะไรแต่ประเด็นสำคัญอีกเรื่องก็คือนอกจากรู้แล้วสิ่งที่จำเป็นตามมาก็คือควรรู้หลักที่ถูกต้องในการให้ทารกทานอาหารเหล่านั้นด้วย
อาหารที่ควรเลือกให้ทารกทาน
วัยทารกคือวัยที่อยู่ระหว่าง 0-12 เดือน ซึ่งอาหารที่เหมาะสมที่สุดของวัยนี้ก็คือ นมแม่ เนื่องจากนมแม่จะมีสารอาหารที่ครบถ้วนสำหรับทารกในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กวัยนี้ที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ก็คือนมแม่นั่นเอง อย่างไรก็ตามเมื่อมีการพัฒนาตามวัยและตามอายุมากขึ้นการให้นมแม่อย่างเดียวอาจทำให้ทารกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอเพราะฉะนั้นในแต่ละช่วงวัยของการเป็นทารกก็ควรมีอาหารเสริมบางอย่างที่จะช่วยให้ร่างกายของเขาแข็งแรงมากขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน
- อายุ 3 เดือน เริ่มป้อนอาหารที่ให้พลังงานมากขึ้นเพื่อเพิ่มความอบอุ่นของร่างกาย อาทิ น้ำข้าว แล้วค่อยๆ เปลี่ยนเป็นข้าวบด ข้าวต้ม โจ๊ก เพื่อฝึกให้เด็กได้รับอะไรที่แปลกใหม่
- อายุ 4-5 เดือน เริ่มป้อนธัญพืชที่ย่อยง่ายแต่ให้พลังงานและธาตุเหล็กที่ดี อาทิ ข้าว ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเลต์ หรือถ้าหากเป็นแบบสำเร็จก็สามารถนำมาผสมกับนมได้สด นมผง หรือนมถั่วเหลืองได้
- อายุ 6-8 เดือน เริ่มให้ทานผลไม้ต่างๆ เพื่อให้ร่างกายเด็กได้รับวิตามินซีในการบำรุงเหงือก ฟัน และกระดูก เพราะเริ่มมีฟันขึ้นทำให้เริ่มทานอาหารที่แข็งมากขึ้นได้ อาทิ องุ่นแบบแกะเม็ดออก มะละกอสุก สับปะรดชิ้นเล็กๆ หรือเงาะฝานเป็นชิ้นบางๆ ก็ได้เช่นกัน
- อายุ 9-10 เดือน เริ่มให้ทานอาหารที่แข็งขึ้นอย่างเช่น ไข่แดงแบบต้มสุก เริ่มให้ทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์นิ่มๆ ที่บดละเอียดได้บ้างแล้ว อาทิ เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลาบดะเอียด ถั่วที่ต้มจนเปื่อยบดกับข้าว จะทำให้เด็กได้สารอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ
- 11-12 เดือน สามารถให้ทานอาหารจำพวกแป้ง อาทิ ก๋วยเตี๋ยว มะกะโรนี บะหมี่ สปาเก็ตตี้ ได้แล้ว แต่ต้องทำให้เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วต้มให้สุก นำเอาไปใส่น้ำซุปที่มีหมูสับละเอียด ผักชิ้นเล็กๆ ที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้เด็กได้เริ่มบริหารเหงือกและฟันในการใช้เคี้ยวอาหาร แล้วอาจตามด้วยผลไม้ชิ้นเล็กๆ แบบถนัดมือของเด็ก เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง เป็นต้น